Cuida CriançaO estresse infantil faz parte da vida – tanto dos adultos quanto das crianças. Ele não é, necessariamente, algo ruim. Muitas vezes, passar por desafios ajuda a criança a crescer mais forte, confiante e preparada para a vida. Mas, para que isso aconteça de forma saudável, ela precisa de uma coisa essencial: o acolhimento dos pais e cuidadores.
Neste texto, quero te ajudar a entender o que é o estresse infantil, quando ele pode fazer mal e, principalmente, como perceber os sinais no seu filho e acolhê-lo com muito amor e paciência.
O que é estresse infatil?
Durante o crescimento, é natural que a criança passe por situações que causem estresse infantil: mudar de casa, ter um irmãozinho, começar na escola, tomar vacina… Tudo isso pode deixar o coraçãozinho dela apertado.
Esse é o chamado estresse positivo – porque, apesar do desconforto, ajuda a desenvolver habilidades importantes, como aprender a esperar, resolver problemas e lidar com frustrações. Além disso, fortalece as conexões do cérebro e prepara a criança para desafios futuros.
Mas… quando o estresse infantil é muito forte, acontece com frequência ou dura tempo demais, ele pode ser prejudicial. É o chamado estresse tóxico, que sobrecarrega a criança além do que ela consegue suportar.
Por que o estresse tóxico preocupa?
O estresse tóxico acontece quando a criança enfrenta algo difícil demais, sem ter ainda maturidade emocional para lidar sozinha – e, muitas vezes, sem receber o apoio necessário dos adultos.
Isso pode afetar o desenvolvimento dela, trazer problemas para a saúde e dificultar que ela confie no mundo e em si mesma. O excesso de estresse infantil libera muitos hormônios que, com o tempo, podem prejudicar o cérebro e o corpo.
Por isso, o seu olhar atento e acolhedor faz toda a diferença.
Como sua presença pode ajudar?
O jeito como você, pai ou mãe, reage aos desafios influencia profundamente como seu filho vai aprender a enfrentar os dele.
Quando você escuta, abraça, acolhe e ensina a lidar com as emoções, seu filho aprende que não está sozinho, que pode confiar nos outros e que é capaz de superar as dificuldades.
Por outro lado, quando a criança não recebe esse apoio, ou quando é protegida demais e nunca enfrenta pequenos desafios, ela pode ter dificuldade para aprender a se acalmar e resolver problemas.
O equilíbrio é importante: proteger, mas também incentivar a autonomia, sempre com muito amor.
Como perceber se o seu filho está estressado?
Cada criança demonstra de um jeito, mas existem sinais de estresse infantil que merecem sua atenção:
- Ficar mais grudado em você, querendo estar sempre por perto.
- Voltar a ter comportamentos que já tinha superado, como fazer xixi na cama ou chupar o dedo.
- Dormir ou comer de maneira diferente do habitual.
- Sentir novos medos ou intensificar os que já tinha.
- Chorar com frequência, mesmo sem um motivo claro.
- Ter dificuldade para se concentrar.
- Querer ficar mais isolado.
- Reclamar de dores, como dor de cabeça ou na barriga.
Se você perceber algum desses sinais, acolha seu filho com carinho e paciência. Muitas vezes, um abraço apertado e uma escuta atenta já aliviam muito o coraçãozinho dele.
Como ajudar seu filho a lidar com o estresse?
Existem várias formas acolhedoras e simples de ajudar a reduzir o estresse infantil e promover o bem-estar infantil:
1 – Leia com ele
A leitura cria momentos gostosos de conexão e, ao mesmo tempo, ajuda a criança a entender e nomear o que está sentindo. Histórias são mágicas: elas ensinam, acolhem e despertam empatia.
2 – Brinquem juntos
Brincar é uma necessidade, não um luxo! É brincando que a criança se expressa, relaxa, aprende e se diverte. Além disso, durante a brincadeira, o corpo dela libera substâncias que promovem bem-estar e alegria.
3 – Dê muito afeto
O afeto é um presente que você pode dar todos os dias. Quando a criança se sente amada, protegida e acolhida, ela desenvolve confiança, segurança e resiliência, ou seja, força para lidar com as dificuldades da vida.
Lembre-se: Mesmo que o dia esteja corrido, tente reservar alguns minutinhos para dar um abraço apertado, olhar nos olhos e dizer: “Eu estou aqui, com você.”
A infância é um tempo cheio de descobertas, desafios e emoções intensas. Não dá para evitar que seu filho passe por momentos difíceis, mas você pode, sim, fazer com que ele não passe por eles sozinho.
Estar ao lado, ouvir, acolher e respeitar os sentimentos do seu filho é o maior presente que você pode oferecer.
A educação com amor e empatia constrói adultos mais seguros, felizes e preparados para enfrentar o mundo.
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- Orientação, M. (n.d.). O papel do pediatra na prevenção do estresse tóxico na infância. Com.Br. Retrieved May 27, 2025, from https://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/2017/06/Ped.-Desenv.-Comp.-MOrient-Papel-pediatra-prev-estresse.pdf
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